Question: Wie jemanden bei Trauer helfen?

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Wenn jemand aus der Familie deines Freundes stirbt, wirst du dich vielleicht erst einmal sehr unsicher fühlen, wie du mit diesem Freund jetzt umgehen kannst. Unsere Gesellschaft hat uns nicht beigebracht, was in dieser Situation helfen kann.

Sie hat wenig Ahnung und Wie jemanden bei Trauer helfen? Angst vor allem, was den Tod betrifft. Aus der Distanz unverbindliche Nachrichten schreiben, von denen man weiß, dass es so von einem erwartet wird — dabei aber kein konkretes Angebot machen. Du bist aber nicht da — du bist woanders. Vielleicht weißt du, dass der andere sich nicht melden wird, weil er ganz unten ist und keine Wie jemanden bei Trauer helfen?

mehr hat. Du willst nichts Falsches schreiben — was willst du schon sagen, schreiben, was dem anderen helfen könnte? Du, der noch nie so eine Erfahrung gemacht hat. Du willst dich nicht aufdrängen, nicht stören — woher willst du wissen, was der andere jetzt brauchen könnte. Melde dich, wenn du was brauchst. Niemand wird als Meister geboren — auch ich nicht.

Als vor vielen Jahren der Bruder einer Freundin tödlich verunglückte, wollte ich ihr unbedingt helfen. Doch ich fühlte mich so komplett überfordert mit der Situation und war noch so unwissend vom Tod. Meine Gedanken rasten hin und her in meinem Kopf, was ich jetzt sagen könnte, was sie irgendwie aufbaut, was sie aus ihrer Schockstarre reißen kann.

Ich habe versucht, sie aufzuheitern, indem ich ihr lustige Sachen erzählt habe… Du kannst dir vorstellen, dass das nicht geholfen hat. Es hat sie sehr verletzt. Nach langer Zeit der Scham habe ich heute vor allem Verständnis für mich damals. Hätte ich gewusst, wie es geht — ich hätte mich anders verhalten können.

Und wie geht es richtig? Trauernde sind hypersensibel und extrem verletzlich.

Wie helfen, wenn eine Freundin oder ein Freund trauert?

Alles tut weh, der ganze Körper fühlt sich an wie eine einzige, offene Wunde. Jedes Wort von dir hat also besonderes Gewicht. Versuche daher, möglichst achtsam mit deiner Sprache umzugehen.

Sei eher sparsam mit Worten. Wenn du nicht weißt, was du sagen sollst: sage gar nichts. Höre eher zu als selbst viel zu erzählen. Viele Menschen meinen, dass sie einem Trauernden helfen, wenn sie von eigenen Trauererfahrungen reden. Viele Trauernde fühlen sich dadurch in ihrer Trauer übergangen. Sei ehrlich: mache nur Angebote, die du auch halten willst.

Du könntest deinen trauernden Freund damit nachhaltig sehr verletzen. Tipp: Meiner Wahrnehmung nach bist du immer auf der sicheren Seite, Wie jemanden bei Trauer helfen?

du über deine Gefühle ehrlich kommunizierst. Aber ich fühle mich, weil ich sowas noch nie selbst erlebt habe, unsicher und habe Angst, etwas falsch zu machen. Ich weiß nicht, was du jetzt brauchst. Kannst du mir bitte sagen, was du jetzt brauchst? Ich habe eine Freundin, die mich immer wieder über Monate hinweg jede Woche angerufen hat. Ich sagte ihr, dass ich erstmal nicht telefonieren will und ich nicht weiß, wann überhaupt wieder.

Und immer mehr, mit der Zeit, hat es mich beruhigt, dass es jemanden gibt, der jede Woche, wie versprochen, anruft. Egal, wie ich mich verhalte. Der immer wieder die Hand ausstreckt. Wenn du eher der pragmatische Typ bist, kannst du dir überlegen, ob und wo du deinem Freund im Alltag helfen kannst? Sei es, ein Essen zu kochen, mit dem Hund Gassi zu gehen oder in der Wohnung aufzuräumen — das alles kann eine riesen Stütze darstellen!

Dann gibt es noch eine kleine, aber so wirkungsvolle Sache, die du tun kannst. Besonders in den ersten 1-2 Jahren wird sich dein Freund sehr darüber freuen. Mir war, bevor ich selbst betroffen war, ganz und gar nicht bewusst, wie wichtig so etwas sein kann und wie gut das tut. Diese Tage können sehr kritische Tage bei deinem Freund sein — Tage, an denen er Unterstützung braucht und sich ganz besonders darüber freut, dass du an ihn denkst.

Du zeigst damit: du bist mir wichtig. Ich erinnere mich heute mit dir an diesen für dich so besonderen Menschen. Tipp: Nicht nur Jahrestage eignen sich gut zum Erinnern und Melden: du kannst dir auch Tage in einem bestimmten zeitlichen Abstand fest einplanen z. Das kann dann zu eurem kleinen Ritual werden, das deinem Freund Halt gibt.

Dein trauernder Freund wird Halt brauchen. Wie kannst du ihm Halt geben? Deinen Freund halten Trauer drückt sich auch körperlich aus — alles tut weh, man fühlt sich so schwach. In den Arm genommen zu werden, kann da unendlich gut tun. Den Raum halten Wenn Wie jemanden bei Trauer helfen? dich mit deinem Freund triffst und dich innerlich bereit erklärst, dass all das, was er gerade fühlt, einfach da sein darf, öffnest, hältst und stabilisierst du den Raum für ihn.

Das bedeutet eine ungeheure Entlastung für deinen Freund: Gefühle können ab fließen. Die eigenen Gefühle und die des Trauernden aus-halten Es kann sich wie in der Höhle des Löwen zu sein anfühlen: deinen Freund am Boden zu sehen, das Gefühl, ihm nicht helfen zu können. Konfrontiert zu sein mit seiner Wut, Schmerz — seinem Schweigen.

Die eigenen unangenehmen Gefühle wahrzunehmen. Da liegt es nahe, sich schnell zu verabschieden oder die Leere mit Worten zu füllen. Ich finde, es ist eine Wahnsinnsleistung, zu bleiben. Wie jemanden bei Trauer helfen?

so sein zu lassen. Du wirst wie ein Leuchtturm für deinen Freund — egal, wie stark der Sturm auch tobt — du bleibst da. Tipp: Achte auf deine Atmung, wenn du die Situation kaum aushalten kannst.

Versuche, mit Wie jemanden bei Trauer helfen? Atemzug mehr und mehr in deinen Körper zu kommen, in deinem Körper anzukommen.

So bist du einerseits voll bei dir und andererseits voll präsent. Und das geht so: Wenn jemand trauert, sieht man Tränen. Sieht man keine Tränen, trauert er nicht. So läuft es bei vielen Trauernden aber nicht. Trauer hat Wie jemanden bei Trauer helfen? Gesichter und verläuft nach keinen festen Regeln.

Gerade, wenn jemand länger schwer erkrankt war und einen großen Leidensweg hatte, sind seine Angehörigen dann, wenn er stirbt, oftmals am Rande ihrer Kräfte.

Häufig können sie außer einer tiefen Erschöpfung — und ja, auch manchmal Erleichterung darüber, dass das Leiden endlich ein Ende hat — erstmal gar nichts Wie jemanden bei Trauer helfen? anderes fühlen. Und plötzlich dann — es fällt ein Satz, es läuft ein Lied — bricht unvermittelt von hinten eine Riesenwelle über dich hinweg, die dir komplett die Füße wegreißt und dich in ihr dunkles Meer zieht.

Ich wähle bewusst den Vergleich mit einer Naturgewalt. Schmerz und Trauer sind nichts, was du deinem Willen unterwerfen und kontrollieren kannst. Sie zeigen sich, wann und wie sie es wollen. Zurück zum gesellschaftlichen Bild vom richtigen Trauern. Der Trauernde kennt dieses Bild natürlich auch. So mancher hat Angst, ausgeschlossen, gemieden zu werden, wenn er dieser Erwartung nicht entspricht und wird sich zusammenreißen, solange er in Gesellschaft ist.

Du ahnst, was du als guter Freund tun kannst? Versuche, Druck abzubauen und gib deinem Freund Zeit. Sag ihm, dass es kein Limit gibt, bis zu dem er mit dem Trauern aufhören muss.

Wie jemanden bei Trauer helfen?

Dass er sich nicht zu einem bestimmten Verhalten zwingen muss. Dass er sich dir jederzeit so zeigen darf, wie er sich gerade fühlt — ohne bewertet oder verlassen zu werden. Das wird eine riesen Erleichterung für deinen Freund darstellen. Ganz ehrlich: jemanden, der trauert, zu unterstützen, kann ein harter Job sein. Das Verhalten Trauernder scheint manchmal unberechenbar: Sie können dich aus ihrem Schmerz heraus unfair behandeln und verletzen — einfach, weil du gerade da bist — nicht, weil du der Grund bist.

Und wenn du dir das klar machst — dass du eben nicht der Grund bist, sondern dieser tiefe, tiefe Schmerz über den Verlust. Vielleicht kannst du dann drüber stehen — wie ein Fels in der Brandung den Schmerz des Trauernden um dich herum fließen lassen? Wie Wie jemanden bei Trauer helfen? bei Trauer helfen? steht es dir frei, zu sagen, wenn dich etwas verletzt — du musst nicht alles klaglos ertragen. Vielleicht hilft es dir, wenn du erkennst, dass es nicht deine Aufgabe ist, den Trauernden zu retten oder Wie jemanden bei Trauer helfen?

Gefühle für ihn zu übernehmen. Das ist nicht dein Job und wäre auch alles andere als gesund für dich! Nicht nur der Umgang mit dem Trauernden kann eine Herausforderung für dich sein. Du selbst wirst in dir einigen existentiellen Themen begegnen, die sich nicht gerade angenehm anfühlen: deine Angst, selbst einen geliebten Menschen zu verlieren, dein Verhältnis zu negativen Gefühlen wie Trauer, Wut, Schmerz und schlussendlich deine Einstellung zum Tod.

Ok, irgendwie klingt das nicht nach einer schönen Aufgabe, sondern ziemlich kompliziert, anstrengend und unangenehm. Ihr könnt gemeinsam Bereiche betreten, zu denen ihr noch keinen Zugang hattet. Habe Wie jemanden bei Trauer helfen? mein Leben bisher so gelebt, dass ich jetzt schon gehen könnte? Mit wem möchte ich mich aussprechen? Und zu guter Letzt: du hilfst einem anderen Menschen — das ist eine hohe Form des Dienens und ein Weg zum eigenen Glück. Du tust etwas zutiefst Sinnvolles.

Also: egal, wo du mit deinem Freund gerade stehst, nimm dir ein Herz und mache einen ersten Schritt. Mach dir bewusst: hier geht es nicht darum, alles perfekt zu machen oder alles auf einen Schlag umzusetzen. Fang mit einer Sache an. Beitrags-Navigation Der Blog spricht mir wirklich aus der Seele, da ich auch nicht wirklich mit Trauer bzw. Wenn es nach mir ginge, würde ich auch gerne Wie jemanden bei Trauer helfen? und mich verstecken. Doch die Schwester meiner besten Freundin ist todkrank und wenn es so weit ist, möchte ich für sie da sein.

Deshalb suche ich im Internet nach hilfreichen Tipps. Mein bester Freund trauert um seinen Vater und ist derzeit mit der Anfertigung des Grabmals beschäftigt. Da habe ich mich gefragt, inwiefern ich ihm helfen kann.

Wie jemanden bei Trauer helfen?

Jetzt weiß ich, dass ich achtsam mit der Sprache umgehen und den Druck aus ihm herausnehmen sollte, wobei ich ihm viel Zeit lassen und ihn nicht bewerten werde! Überlegst du, eine Coaching-Sitzung bei mir zu buchen oder interessierst du dich für mein Angebot? Möchtest du ein Thema für einen neuen Blogbeitrag vorschlagen?

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